Salud

En la última semana en el sistema de vigilancia epidemiológica centinela del país se notificaron 18 casos sospechosos de Infección Respiratoria Aguda Grave (IRAG), siendo el grupo de edad de 1 a 4 años los más afectados.

El acumulado de casos detectados en lo que va de año es de 183 casos sospechosos, informa el Ministerio de Salud Pública en su boletín correspondiente a la semana epidemiológica número 11, que registra las notificaciones hasta el pasado día 15 de este mes.

Detalla que en esa última semana se detectó la circulación de varios virus respiratorios, incluidos Influenza A (H1N1) pdm09, SARS-CoV-2 y parainflueza.

El Ministerio de Salud Pública indica que se mantiene la vigilancia y el refuerzo de las medidas de prevención para proteger a la población y recuerda que la influenza es una infección viral que afecta las vías respiratorias y se transmite por gotículas al toser o estornudar.

Destaca que en la mayoría de los casos el paciente se recupera sin complicaciones, pero que en niños pequeños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas puede ser grave y llama a seguir adoptando medidas preventivas, entre ellas higiene y acudir al médico cuando se tengan síntomas.

Casos sospechosos de dengue

El informe señala que en la semana epidemiológica 11, en la República Dominicana se notificaron 28 casos sospechosos de dengue, con cuatro casos confirmados, para un acumulado en lo que va de año de 437 casos sospechosos y 37 confirmados.

Destaca que la incidencia acumulada de casos sospechosos es de 19.22 por cada 100,000 habitantes siendo la provincia de Hermanas Mirabal de mayor incidencia de casos, con 189.80 por cada 100,000 habitantes.

Confirman 87 casos de malaria

En esa última semana, se reporta la confirmaron tres casos de malaria, sumando un total de 87 casos confirmados en lo que va de año, lo que representa una reducción del 66 % respecto al mismo período de 2024.

Indica que el 21 % de los casos corresponde a personas de nacionalidad haitiana, lo que ha impulsado una intensificación en la búsqueda activa de casos, especialmente en comunidades migrantes y asentamientos agrícolas.

Salud Pública destaca que se han reforzado las estrategias de detección de casos febriles como parte del plan de eliminación de la enfermedad y que mantiene acciones claves de prevención y control, priorizando la detección temprana, el tratamiento oportuno y el control vectorial para reducir la transmisión y avanzar hacia la erradicación de la malaria en el país.

Hay 113 casos sospechosos de leptospirosis

En torno a la leptospirosis, informa que en la última semana se notificaron ocho casos sospechosos, sin nuevos casos confirmados, mientras que en lo que va de año se han captado 113 casos sospechosos y 16 confirmados.

La provincia de San José de Ocoa es la que registra mayor incidencia acumulada de los casos sospechoso con 56.85 casos por 100,000 habitantes.

El 33.63% de los casos son de nacionalidad haitiana y el 66.37% dominicana. La leptospirosis es producida por una bacteria que se transmite a los humanos a través del contacto con orina de animale4s contaminados.

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La presión arterial alta, la diabetes o los antecedentes familiares de insuficiencia renal ponen en mayor riesgo de desarrollar enfermedad renal. Pero incluso si no tiene ninguna de esas categorías de riesgo, es importante cuidar estos órganos de importancia crítica. 

Hay varias cosas que puede hacer para mantener sus riñones lo más sanos posible en cada etapa de la vida. Un experto de Cleveland Clinic las detalla: 

Hidrátate, pero no te excedas. ”Contrariamente a la creencia popular, ningún estudio ha demostrado que la sobrehidratación sea una práctica efectiva para mejorar la función renal”, dice el nefrólogo James Simon, MD. P

or lo tanto, aunque siempre es una buena idea beber suficiente agua, beber más de los típicos cuatro a seis vasos al día probablemente no ayudará a que sus riñones hagan su trabajo mejor. 

Coma alimentos saludables. Simon señala que la mayoría de los problemas renales surgen de otras afecciones médicas como la presión arterial alta, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

Debido a esto, sugiere seguir hábitos alimenticios saludables para controlar el peso y la presión arterial. Prevenir la diabetes y la presión arterial alta ayudará a mantener los riñones en buenas condiciones. 

Haz ejercicio regularmente. Al igual que una dieta bien balanceada, la actividad física regular puede evitar el aumento de peso y la presión arterial alta. Pero tenga en cuenta la cantidad de ejercicio que hace, especialmente si no está condicionado. “Esforzarse demasiado cuando no está en buena forma puede provocar problemas graves, especialmente si tiene un alto riesgo de enfermedad cardíaca”, dice el Dr. Simon. Si tiene un alto riesgo de enfermedad cardíaca y no hace ejercicio pero desea comenzar, hable con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios. 

Tenga cuidado con los suplementos y los remedios a base de hierbas. Las cantidades excesivas de ciertos suplementos vitamínicos y algunos extractos de hierbas pueden ser perjudiciales para los riñones. Hable con su médico acerca de las vitaminas y hierbas que planea tomar. 

Deja de fumar (¡y vapear!). Fumar puede dañar los vasos sanguíneos, lo que disminuye el flujo de sangre en los riñones. Cuando los riñones no tienen un flujo sanguíneo adecuado, no pueden funcionar a niveles óptimos. Fumar también aumenta el riesgo de presión arterial alta, así como el riesgo de cáncer de riñón. Si bien es posible que el vapeo no exponga a alguien a muchas de las toxinas del humo del tabaco, la nicotina sigue siendo muy adictiva y dura para el cuerpo, dice el Dr. Simon. Además, hay muchos productos químicos en las soluciones de vapeo. 

No te excedas con los medicamentos de venta libre. ”Las píldoras comunes de venta libre como el ibuprofeno y el naproxeno (AINE) pueden causar daño renal si se toman con demasiada regularidad durante un período prolongado”, dice el Dr. Simon. Si tiene riñones sanos y usa estos medicamentos para el dolor ocasional, probablemente no representen un riesgo. Pero dice que si los toma para el dolor crónico o la artritis, debe hablar con su médico sobre cómo monitorear su función renal o encontrar formas alternativas de controlar su dolor. 

Si estás en riesgo, hazte pruebas de detección de la función renal con regularidad. ”Si tiene diabetes, presión arterial alta o enfermedad cardiovascular, su médico debe detectar la disfunción renal como parte de la atención de rutina para esas afecciones”, dice el Dr. Simon. 

Lo más importante que puede hacer para mantener sus riñones seguros es cuidar su cuerpo para reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades que ejerzan presión sobre sus riñones. “Coma de manera saludable, haga ejercicio regularmente y controle su peso”, reitera el Dr. Simon. “Estas prácticas saludables no son nuevas y definitivamente no son específicas de la salud renal. Riñones sanos como un cuerpo sano”. 

Cleveland Clinic es un centro médico académico multiespecializado sin fines de lucro que integra la atención clínica y hospitalaria con la investigación y la educación. Ubicado en Cleveland, Ohio, fue fundado en 1921 por cuatro médicos de renombre con la visión de brindar una atención excepcional al paciente basada en los principios de cooperación, compasión e innovación.

Cleveland Clinic ha sido pionera en muchos avances médicos, incluida la cirugía de bypass de arteria coronaria y el primer trasplante de cara en los Estados Unidos. U.S. News & World Report constantemente nombra a Cleveland Clinic como uno de los mejores hospitales del país en su encuesta anual “America’s Best Hospitals”.

Entre los 81,000 empleados de Cleveland Clinic en todo el mundo hay más de 5,743 médicos e investigadores asalariados, y 20,160 enfermeras registradas y proveedores de práctica avanzada, que representan 140 especialidades y subespecialidades médicas. Cleveland Clinic es un sistema de salud de 6,690 camas que incluye un campus principal de 173 acres cerca del centro de Cleveland, 23 hospitales, más de 276 instalaciones para pacientes ambulatorios y ubicaciones en el sureste de Florida; Las Vegas, Nevada; Toronto, Canada; Abu Dhabi, Emiratos Árabes Unidos; y Londres, Inglaterra.

En 2023, hubo un total de 13.7 millones de visitas ambulatorias, 323,000 admisiones y observaciones hospitalarias y 301,000 casos quirúrgicos en todo el sistema de salud de Cleveland Clinic. Los pacientes vinieron para recibir tratamiento de todos los estados y de 132 países.

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En América Latina y el Caribe (ALC) hay 3,6 millones de niños de entre 3 y 4 años de edad que presentan retrasos de desarrollo, con riesgo de no alcanzar su máximo potencial a causa de insuficiencias nutricionales.

La tercera parte vive en los hogares más pobres, en zonas rurales y son hijos de mujeres con menos educación, según datos del informe ‘Nutrición en la primera infancia: estado y desafíos actuales en América Latina y el Caribe’, de la Organización de Estados Iberoamericanos (OEI) y la Fundación Iberoamericana de Nutrición (FINUT).

También, según el estudio, los menores con desnutrición crónica tienen dos veces menos posibilidades de alcanzar un desarrollo adecuado de alfabetización y habilidades numéricas, informó la OEI este miércoles en un comunicado.

“Millones de niños van a la escuela con hambre y con hambre no se aprende”, incide el secretario general de la OEI, Mariano Jabonero.

Más de 152.000 niños murieron en ALC solo en 2022 por aspectos relacionados con deficiencias de nutrición, de los que más de la mitad tenían menos de 28 días de vida.

Sobre los neonatos, el informe alerta de que uno de cada 10 tuvo un peso menor al recomendado al nacer (2.500 gramos), que llegan al 11,7 % en el Caribe y el 10,9 % en Centroamérica.

“Esta situación se presenta como un problema de salud pública en algunos países, llegando a afectar casi a uno de cada dos niños recién nacidos”, añade la nota.

Anemia y problemas de crecimiento

Un total de 5,7 millones de menores tienen talla baja, un retraso de crecimiento que puede ser hasta cinco veces mayor en el caso niños indígenas de menos de cinco años.

La anemia por deficiencia de hierro es el mayor problema de salud pública relacionada con deficiencias de micronutrientes, y afecta al 16,5 % de los niños de entre seis meses y cinco años, lo que supone cerca de doce millones. En Haití, el problema llega al 40 % de los menores de esas edades.

En cuanto a la obesidad, el estudio señala que está en ascenso en ALC y la padecen 4,2 millones de niños, es decir, un 8 % de la población de media, con diferencias entre regiones y países.

Entre las recomendaciones de políticas públicas, programas o intervenciones, se destacan incentivar la promoción y la protección de la lactancia materna, los bancos de leche humana y la alimentación complementaria adecuada o priorizar estudios de situación por categorías: de la gestación a menores de dos años y de dos a cinco, quienes requieren intervenciones nutricionales específicas.

El documento analiza cerca de un centenar de publicaciones científicas, además de informes de entidades internacionales y gubernamentales de 2014 a 2024, con el objetivo de conocer la situación y los principales retos de la región en nutrición infantil y proponer recomendaciones para superarlas al término de esta década.

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A cinco años de la pandemia del Covid-19, los registros oficiales de República Dominicana suman 678,638 casos positivos, de los cuales unos 2,632 fueron captados durante el último año.

Aunque los registros de muertes por Covid-19 se mantuvieron estáticos en el último año, notificando la Dirección de Epidemiología del Ministerio de Salud Pública a la fecha la misma cifra de 4,384 fallecidos que se tenía a marzo del año pasado, detalles obtenidos a solicitud de Listín Diario, indican que el 70% de los fallecidos tenía más de 60 años y que los hombres corrieron peor suerte que las mujeres.

Además, de todos los fallecidos por Covid-19 en el país, 47 tenían menos de 19 años; 102 estaban entre los 20 y 29 años; 231 tenían entre 30 y 39 años; 314 estaban entre los 40 y 49 años; 626 tenían edad de 50 a 59 años y la mayoría, es decir, 3,065 de los fallecidos eran mayores de 60 años, de estos, el 43% eran hombres.

De los que murieron por Covid, 1,080 están registrados en el sistema como personas que tenían hipertensión como enfermedad de base, para un 25% y 697 tenían diabetes, equivalente al 16%. Una parte de los expedientes tenían respuestas negativas a ambas enfermedades y en otros casos se clasificaban como información desconocida.

En Santo Domingo

Desde el primero de marzo del 2020 a la fecha, cuando República Dominicana cumplió justamente cinco años de haber registrado el primer caso importado del virus del COVID-19, el país registra 678,638 casos positivos, unos 2,632 más que los que había notificado a marzo del año pasado, cuando los registros oficiales notificaban 676,006 casos positivos.

Del total notificado, el Gran Santo Domingo abarca la mayoría de ellos, con 308,392 casos, de los cuales 175,264 están registrados en el Distrito Nacional y 133,128 en la provincia. En cantidad de casos registrados les siguen las provincias de Santiago con 72,934 casos; Espaillat, Puerto Plata y La Altagracia con más de 18 mil casos cada una; La Romana y La Vega, con más de 17 mil casos; San Cristóbal con más de 15 mil y Duarte con más de 12 mil diagnósticos positivos.

Quiénes murieron?

Un desglose de la data oficial del Ministerio de Salud Pública obtenida a solicitud de Listín Diario, establece que de los 4,384 fallecidos que registra el país por Covid, 3,065 tenían más de 60 años, de los cuales 1,871 eran hombres y 1,194 mujeres, para un 43% y 27%, respectivamente.

Menores de un año fallecieron 16, de los cuales 9 fueron hembras y siete varones; entre uno y cuatro años murieron cinco, tres varones y dos hembras; entre 10 y 19 años murieron 22, de estos 14 eran hembras y ocho varones; entre 20 y 29 años los fallecidos fueron 102 para un 2% del total de muertes, de los cuales 55 fueron mujeres y 47 hombres.

A esta edad, le siguieron los de 30 y 39 años que aportaron 231 muertes a las estadísticas del Covid-19, de ellos 101 fueron femeninos y 130 masculinos; entre los 40 y 49 años fallecieron 314, para un 7%, de los cuales 99 eran mujeres y 215 hombres y el 15% de las muertes se registró entre los de 50 y 59 años que aportaron un total de 626, de los cuales 202 fueron mujeres y 423 hombres.

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El olfato, un sentido que rara vez se incluye en los chequeos médicos, ha sido el foco de un equipo de investigación del Hospital General Brigham de Massachusetts.

En este caso, el estudio se centró en cómo ciertas personas —sobre todo adultos mayores— reaccionan al oler una serie de etiquetas con distintos aromas. Detrás de esas tarjetas hay una intención clara: anticipar lo que la mente todavía, en apariencia, no delata.

Desde el Laboratorio de Neurotraducción Olfativa, Mark Albers, del Centro McCance para la Salud Cerebral, encabezó un estudio que diseñó y analizó pruebas olfativas capaces de detectar señales tempranas de deterioro cognitivo, las cuales consistieron en que los participantes olieran etiquetas con aromas específicos, organizadas en una tarjeta. A partir de esa experiencia sensorial, el equipo evaluó su capacidad para discriminar, identificar y recordar olores. Y no solo eso: quiso saber si era posible hacerlo sin salir de casa.

“En cuanto a la detección temprana del deterioro cognitivo, un nuevo estudio sugiere que la nariz lo sabe todo”, divulgaron en un comunicado de la institución. Al tiempo que ampliaron: “Descubrieron que los participantes podían realizar la prueba con éxito en casa y que los adultos mayores con deterioro cognitivo obtuvieron puntuaciones más bajas que los adultos con una función cognitiva normal”.

La idea parecía sencilla: ¿y si se pudiera detectar a tiempo la pérdida cognitiva usando una prueba que se puede hacer en casa? Los investigadores comprobaron que sí: los adultos mayores podían completar el test de forma exitosa desde sus hogares.

Lo interesante fue que aquellos con deterioro cognitivo leve obtuvieron puntuaciones más bajas que los adultos cognitivamente normales. No se trataba de una intuición suelta. Los resultados se publicaron en Scientific Reports.

Albers lo explicó con claridad: “La detección temprana del deterioro cognitivo podría ayudarnos a identificar a las personas con riesgo de padecer Alzheimer e intervenir años antes de que aparezcan los síntomas de memoria.

 Nuestro objetivo ha sido desarrollar y validar una prueba rentable y no invasiva que se pueda realizar en casa, lo que sentará las bases para el avance de la investigación y el tratamiento del Alzheimer”.

En tanto, en el comunicado de Mass General Brigham repasaron: “Albers y sus colegas están interesados en si la disfunción olfativa (la pérdida, a veces sutil, del sentido del olfato) puede servir como señal de alerta temprana de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, el Parkinson, la encefalopatía traumática crónica y la lesión cerebral traumática”.

Según contaron, el experto ayudó a fundar una empresa que fabrica una prueba de salud cerebral “utilizada por el equipo de investigación para realizar el estudio actual”.

“Para evaluar la prueba olfativa, el equipo reclutó a participantes angloparlantes e hispanohablantes con quejas cognitivas subjetivas (aquellos con inquietudes autodeclaradas sobre la memoria) y a participantes con deterioro cognitivo leve.

Compararon los resultados de la prueba de estos participantes con los de personas sin olfato y con individuos cognitivamente normales”, profundizaron en el documento.

El equipo de investigación descubrió “que la identificación, la memoria y la discriminación de olores se deterioraban con la edad. 

También observaron que los adultos mayores con deterioro cognitivo leve presentaban puntuaciones más bajas en discriminación e identificación de olores en comparación con los adultos mayores con cognición normal”.

“En general, los investigadores observaron que los resultados de la prueba eran similares entre los angloparlantes y los hispanohablantes, y que los participantes la realizaron con el mismo éxito, independientemente de si eran observados por un asistente de investigación”, informaron en el comunicado.

Una de las claves del estudio fue comprobar que los participantes podían completar la prueba con o sin asistencia directa, lo que abre la puerta a un formato accesible y replicable.

¿Qué sigue? El equipo ya piensa en incorporar pruebas neuropsicológicas que acompañen el test olfativo, además de realizar seguimientos longitudinales para observar si esta herramienta predice el deterioro cognitivo en etapas más tempranas.

Albers fue enfático: “Nuestros resultados sugieren que las pruebas olfativas podrían utilizarse en entornos de investigación clínica en diferentes idiomas y entre adultos mayores para predecir enfermedades neurodegenerativas y el desarrollo de síntomas clínicos”

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Un estudio reciente ha revelado que realizar pausas breves para caminar durante el día puede tener un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre, especialmente después de las comidas.

Según informó un artículo especializado de Eating Well, caminar entre dos y cinco minutos luego de comer no solo mejora la sensibilidad a la insulina, sino que también ayuda a reducir los picos de glucosa en el organismo.

Este hábito, que no requiere grandes esfuerzos ni largas sesiones de ejercicio, podría ser clave para prevenir y controlar enfermedades como la diabetes tipo 2.

De acuerdo con Eating Well, la actividad física, incluso en pequeñas dosis, desempeña un papel crucial en la regulación del azúcar en sangre.

Esto se debe a que los músculos, al activarse, utilizan la glucosa como fuente de energía, lo que contribuye a disminuir los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo. Además, la actividad física mejora la respuesta del cuerpo a la insulina, la hormona encargada de transportar el azúcar desde la sangre hacia las células.

Este proceso, descrito por la dietista Raksha Shah, es conocido como un “barrido de azúcar”, ya que permite que el cuerpo queme la glucosa en lugar de almacenarla.

La ciencia detrás de caminar luego de comer

Eating Well destacó que investigaciones recientes han demostrado que caminar apenas 10 minutos después de una comida puede tener beneficios significativos para la salud metabólica.

Según la dietista Bess Berger, este hábito no solo mejora la sensibilidad a la insulina, sino que también reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, especialmente en personas con un estilo de vida sedentario. Berger enfatizó que no es necesario realizar ejercicios intensos o pasar horas en el gimnasio para obtener estos beneficios; basta con incorporar caminatas suaves en la rutina diaria.

Este estudio concluyó que realizar pausas de dos a cinco minutos para caminar a lo largo del día puede reducir de manera significativa los niveles de glucosa e insulina después de las comidas.

Estas pausas, además, suman un promedio de 28 minutos de actividad física de baja intensidad al día, lo que representa un aumento considerable en comparación con un estilo de vida sedentario. Este enfoque, según los expertos, es especialmente útil para quienes pasan largas horas sentados, ya sea en el trabajo o en casa.

Estrategias para incorporar diariamente más movimiento

Para quienes encuentran difícil mantenerse activos, el artículo ofreció una serie de recomendaciones prácticas. En lugar de intentar realizar cambios drásticos, los expertos sugieren comenzar con pequeños ajustes que sean sostenibles a largo plazo.

Por ejemplo, se puede instalar una plataforma para caminar debajo del escritorio, configurar recordatorios en el teléfono para levantarse y moverse cada cierto tiempo, o incluso aprovechar momentos cotidianos, como hablar por teléfono, para caminar de un lado a otro.

La dietista Raksha Shah también recomendó actividades simples como pasar la aspiradora o realizar estiramientos mientras se ve televisión. Según Shah, lo importante es evitar estar sentado durante largos períodos y activar los músculos grandes del cuerpo. Incluso tareas domésticas o movimientos ligeros pueden marcar una diferencia significativa en la salud metabólica.

Más allá del ejercicio: otros factores claves para controlar el azúcar en sangre

Aunque la actividad física es fundamental, existen otras estrategias igualmente importantes para mantener niveles saludables de azúcar en sangre. Una de ellas es seguir una dieta equilibrada. Shah sugirió que los platos deben incluir una combinación de verduras ricas en fibra, proteínas magras o de origen vegetal, carbohidratos de calidad como cereales integrales o legumbres, y grasas saludables provenientes de alimentos como el aguacate o los frutos secos.

Este enfoque ayuda a prevenir picos de glucosa y promueve un bienestar general.

El sueño también juega un papel crucial. Según el medio especializado, estudios han demostrado que la falta de sueño o un descanso de mala calidad pueden elevar los niveles de azúcar en sangre al día siguiente.

Establecer una rutina de sueño regular y buscar formas de relajarse antes de acostarse, como la meditación o la lectura, pueden mejorar significativamente la calidad del descanso.

El estrés es otro factor que no debe pasarse por alto. Shah explicó que el estrés crónico eleva los niveles de cortisol, una hormona que puede causar fluctuaciones en el azúcar en sangre.

Para contrarrestar este efecto, se recomienda practicar actividades relajantes como el yoga, la meditación o simplemente tomarse un tiempo para desconectar y descansar.

Un cambio pequeño con grandes beneficios

Incorporar pausas breves para caminar en la rutina diaria puede ser una estrategia sencilla pero poderosa para mejorar la salud metabólica.

Este hábito no solo ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, sino que también contribuye a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2. Además, no es necesario realizar cambios drásticos en el estilo de vida; basta con encontrar formas creativas de mantenerse activo a lo largo del día.

Ya sea caminando después de las comidas, bailando al ritmo de una canción favorita o realizando tareas domésticas, cualquier actividad que active los músculos grandes del cuerpo puede marcar una diferencia significativa. Según los expertos citados, la clave está en la constancia y en evitar largos períodos de inactividad.

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El impacto de los alimentos ultra procesados no solo afecta a los adultos, sino también a los niños y cada vez más menores presenten problemas hormonales debido a una mala alimentación.

La advertencia fue hecha por la endocrinóloga Inoelva Espinal al explicar los riesgos que representa el consumo de alimentos ultra procesados en el equilibrio hormonal del organismo.

"Hoy en día tristemente los trastornos hormonales en niños se producen por una mala alimentación, por desconocimiento de sus padres", afirmó la especialista, según se detalla en un documento de prensa.

En este sentido, criticó la gran cantidad de productos dirigidos a menores que contienen aditivos, colorantes y altas concentraciones de azúcar, elementos que, afirma, contribuyen a la desregulación hormonal desde edades tempranas.

La especialista explicó que la dieta juega un papel clave en la regulación de las hormonas y una alimentación desorganizada puede generar alteraciones metabólicas con graves consecuencias para la salud.

Recuerda que las hormonas son fundamentales para la comunicación interna del cuerpo y cualquier desequilibrio en su producción puede causar trastornos afectando diversas funciones vitales.

Señala que si hay alguna hormona alterada, eso conlleva al surgimiento de trastornos. “Puede ser que esas hormonas estén trabajando de más, produciéndose en altas cantidades, o puede ser que esas hormonas estén produciéndose en poca cantidad", explicó.

Recordó que uno de los problemas más frecuentes asociados a la alimentación es la sobreproducción de insulina, que ocurre cuando el cuerpo debe procesar grandes cantidades de carbohidratos refinados y azúcares añadidos.

Dijo que además de la alimentación, el estrés también juega un papel crucial en los desbalances hormonales y explicó que el cuerpo libera hormonas para enfrentar situaciones de tensión, pero en la vida moderna estos episodios de estrés suelen ser constantes, provocando una producción excesiva de ciertas hormonas y que esa respuesta inadecuada puede generar aumento de peso, insomnio y ansiedad.

Para evitar estos problemas, la especialista recomendó mantener una alimentación balanceada, evitando los productos ultra procesados y optando por alimentos naturales.

También subrayó la importancia del ejercicio como un factor clave para la regulación hormonal y el metabolismo, recordando que la actividad física contribuye a prevenir alteraciones metabólicas y a mantener un equilibrio hormonal adecuado.

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