Salud

Dos componentes que son fundamentales en la dieta de la mujer para lograr una estructura ósea adecuada. El calcio y la vitamina D son primordiales para la vida de todos los seres humanos, pero especialmente para la mujer, porque durante la menopausia (sobre todo) se hacen presentes síntomas (como dolores fuertes en músculos y huesos) y enfermedades (osteoporosis) que demuestran que el consumo de estos nutrientes para mantener sana la estructura ósea, son primordiales. Una dieta alta en calcio y vitamina D (además del ejercicio frecuente) puede ser la diferencia entre huesos rotos en la tercera edad o un cuerpo fuerte y preparado para enfrentar cualquier posible caída. Entre los alimentos que destacan de la amplia lista de comidas para fortalecer los huesos está el yogur. Una taza de producto lácteo sin grasas contiene un 30% de calcio y 20% de la vitamina D que debe consumirse a diario.

El uso de acetaminofén en personas con enfermedades del corazón, que padezcan el virus de la chikungunya, podría desencadenar una serie de complicaciones en estos pacientes, advirtió ayer Ernesto Díaz Álvarez, director médico del Instituto Dominicano de Cardiología. Los pacientes que acuden al cardiólogo con la artritis epidérmica, en su mayoría van por las secuelas reflejadas en los dolores articulares y afecciones en su estado general. Según apunta Díaz Álvarez, no son muchos los que asisten con frecuencia cuando sufren la fase aguda febril. De su lado, el doctor Pedro Cornielle explicó que en el caso de esos pacientes especiales el uso de coagulantes como la warfarina, no favorece la ingesta de acetaminofén.

La llegada de los meses de verano implica ciertos cambios en la alimentación. Se buscan recetas más sencillas, ligeras y frescas y, aunque muchos comiencen a cuidarse antes de la época estival para bajar de peso, también se prefieren recetas bajas en calorías, pero no por ello carentes de sabor.

Nos dicen que la exposición al sol es peligrosa y nos recomiendan que utilicemos protecciones solares. Pero no nos dicen que muchas cremas solares contienen ingredientes perjudiciales para la salud. La organización Environmental Working Group ha elaborado un dossier donde revela que el 66% de los productos solares convencionales comercializados en los Estados Unidos contienen productos químicos nocivos que pueden causar alergias, alteraciones de la piel y a largo plazo, cáncer.

Las creencias que cada uno albergamos, no son verdades sino ideas. A pesar de que creamos en ellas, pueden ser falsas.

Lo que nos decimos a nosotros mismos es más importante de lo que parece, ya que toda creencia que asumamos como verdad, sea cierta o no, tiende a manifestarse en nuestra vida.

Actualmente es más frecuente padecer falta de vitaminas por culpa de los alimentos procesados. Cuando consumimos alimentos procesados nuestro cuerpo no recibe las vitaminas que necesita, o bien por falta de cantidad o bien porque no se absorben bien. Y tu cuerpo se queja de diversas formas para que te des cuenta de que hay un déficit de vitaminas. Sólo hace falta que sepas escuchar sus quejas. Hoy te voy a contar cinco advertencias que el cuerpo te hace. Cuando tu cuerpo te de una de estas señales tienes que corregir tu dieta para solucionar el problema.

Ingredientes:

Quieres hacer ejercicio como parte de tu plan para bajar de peso. ¡Qué bien! Pero no sabes por dónde empezar… ¿Cuáles ejercicios sirven más? ¿Por cuánto tiempo? En Vida y Salud te contamos sobre los ejercicios más efectivos para lograr tu objetivo.