Por HOY

Las peleas con tu pareja surgen principalmente por dos grandes razones, cuando alguno se sienteamenazado ante una crítica oexigencia y al sentirse abandonado odescuidado, afirma Keith Sanford, profesor asociado de psicología y neurociencia de la Facultad de Artes y Ciencias de la Universidad de Baylor en Texas, Estados Unidos.

Si discutes constantemente y quieres encontrar la “fórmula” para dejar de hacerlo y disfrutar del uno y otro al máximo, quizá estás 5 estrategias “poco comunes” para pelear menos con tu pareja te pueden ayudar.

¿Qué es lo mejor que puedes hacer?

1. Dulces. Investigadores de la Universidad Estatal de Ohio constatan que comer dulces ayuda a evitar peleas de pareja. Esto porque los bajos niveles de glucosa en sangre provoca ira hacia los demás y aumentan el riesgo de agresividad. Por ello, los dulces podrían ser la mejorsolución para evitar conflictos.

2. Respirar profundo. Relajarte en un momento de estrés o irritación es toda una proeza. No es fácil controlar el enojo, pero si tomas un instante para respirar profundamente logras calmarte y reduces la tensión, afirma la Asociación Canadiense de Salud Mental.

3. Esconderte de la tecnología. Un estudio reciente de CyberPsychology behavior Journal afirma que los dispositivos personales y las redes sociales generan más de una discusión o ruptura en las pareja.

Por ejemplo, en WhatsApp se ha dado el llamado “síndrome del doble check”, que indica que un mensaje llegó, pero no necesariamente se leyó. Esta confusión genera problemas de comunicación en las parejas.

4. Abrazar. La Universidad de Carolina del Norte, en Estados Unidos, confirma en un estudio que un abrazo aumenta los niveles de oxitocina, la llamada hormona del amor, lo cual va a generar un efecto protector hacia tu pareja, afirma Karen Grewen, investigadora de dicha escuela.

5. Vive de día. En su investigación, Amie Gordon y Serena Chen, de la Universidad de Berkeley en California, Estados Unidos concluyen que las personas son propensas a estar de mal humor con sus parejas y sienten mayortensión en su relación después de una mala noche de sueño, afirma una publicación de Bienestar 180.com.