Skip to main content

Salud

Este 2015 cumple tus propósitos

No basta con decir, voy a hacer ejercicio todos los días, me voy a olvidar de la comida chatarra, no me voy a estresar, etc. Para cumplirlos necesitas un plan, así que sigue estas recomendaciones:

1 de enero de 2015

Realistas: Puedes fallar si decides poner en tus propósitos no comer nunca más chocolate o entrenar todos los días pase lo que pase. Pregúntate si el trabajo te lo permite y si no es así, tus objetivos deben tener un nivel que sí puedas cumplir.

Compártelos: Necesitas tener apoyo, así es que deja que amigos y familiares sepan lo que quieres lograr; desde dejar de fumar hasta manejar el estrés, diles cómo pueden apoyarte.

Anótalos: Es posible que tengas más probabilidades de lograr tu objetivo ya sea beber ocho vasos de agua al día o correr cinco kilómetros si lo anotas en un calendario.

Busca compañía: Tendrás mayores probabilidades de llegar al gimnasio si un amigo te está esperando allí.

Registra tu progreso. Mantén un diario de actividades. Las personas que anotan los logros tienen mayores posibilidades de seguir avanzando hacia la meta.

Prémiate. Algún accesorio deportivo o un masaje pueden animarte a continuar haciendo el esfuerzo.

!No lo dejes¡ Toma cerca de tres meses desarrollar un hábito. Mantente fiel a la actividad durante ese tiempo, y tendrás mayores posibilidades de seguir con ella.

  • Hits: 361

Noticias Recientes

La República Dominicana acoge simposio s…

La República Dominicana, a través del Ministerio de Industria, Comercio y Mipymes (MICM), es sede del Tercer Simposio sobre Semiconductores de la Alianza para la Prosperidad Económica en las Américas...

Aplazan otra vez caso Panthera 7

El Tribunal de Atención Permanente de Santo Domingo Este volvió a aplazar la audiencia para conocer la solicitud de medida de coerción a los supuestos implicados en el alijo de...

“Me mantengo aquí hasta el último moment…

En una cuenta regresiva hacia una restructuración que podría tardar un año en consolidarse, el Ministerio de Educación Superior Ciencia y Tecnología (Mescyt) avanza hacia un proceso de fusión con...

Turismo destina RD$82 millones para San…

 El Ministerio de Turismo, que encabeza David Collado, desembolsó el primer aporte de 82 millones de pesos para la ejecución de los proyectos contemplados en el acuerdo firmado con las...

Israel dice que primeros rehenes serán l…

La Oficina del primer ministro israelí, Benjamín Netanyahu, confirmó este viernes que el intercambio de rehenes israelíes por presos palestinos comenzará “según el plan previsto” el domingo, mientras continúa reunido...

De consumo con tarjetas, 88% va servicio…

Establecimientos de servicios, supermercados y tiendas minoristas concentraron cerca del 88% del consumo total realizado el pasado año a través de 11 millones de tarjetas de diferentes tipos.Son tarjetas emitidas...