Mantener controlada la presión arterial alta es vital para tener una mayor calidad de vida. Una forma de prevenir el consumo excesivo de fármacos es hacerlo a través de la alimentación.

De acuerdo con un estudio en Nueva Delhi, una mezcla especial de aceites de salvado de arroz y sésamo es una buena opción para tratar la presión arterial alta y el colesterol. Así como estos productos, alimentos que mejoran tu salud cardiovascular como:

Kiwis: Comer tres piezas de esta fruta al día ayuda a disminuir la presión arterial alta, gracias a sus poderes antioxidantes y a su contenido en luteína.

Chícharos, plátanos: Los alimentos ricos en potasio ayudan a controlar la hipertensión, de acuerdo con un estudio de la Escuela de Medicina de St. George, en Londres.

Sandía: Su gran contenido en fibra, licopeno, vitamina A y potasio, así como a la presencia del aminoácido llamado L-citrulline/L-arginine disminuyen la presión arterial alta.

Papas moradas: Estos tubérculos tienen una buena capacidad para disminuir los niveles de la presión arterial alta.

Picante: Un estudio publicado en la revista Cell Metabolism señala que la capsaicina que contienen los chiles ayuda a controlar la presión arterial alta.

Si incluyes estos alimentos en tu dieta diaria controlarás tu presión arterial alta siempre y no depender de los medicamentos que pueden impactar negativamente en tu cuerpo. Y tú, ¿cómo controlas tu hipertensión?

Fuente: http://www.creadess.org/index.php/informate/desarrollo-humano1/nutricion-salud-y-estetica/23759-5-alimentos-vs-presion-arterial-alta